Ароматические ванны
Для снятия стресса, депрессивных состояний, расслабления и восстановления душевных сил прекрасно помогают ароматические ванны и легкие массажи с применением эфирных масел. Продолжительность ванны не более 20 мин, температура 35-37 ‘С.
На ванну добавьте следующее количество эфирных масел.
Освежающая ванна: 5 капель розмарина или гвоздики.
Тонизирующая ванна 1: 5 капель герани или лаванды.
Тонизирующая ванна 2: по 2 капли грейпфрута и герани.
Успокаивающая ванна: 5 капель розового или сандалового масла.
Расслабляющая ванна 1: 2 капли апельсинового масла, 1 каплю лаванды, 2 капли масла тимьяна.
Расслабляющая ванна 2: по капле масел лаванды, пальмарозы, ромашки, сосны, шалфея мускатного.
Укрепляющая ванна 1: 3 капли мятного масла, 4 капли масла бергамота, 2 капли масла базилика,
Укрепляющая ванна 2: 5 капель розмаринового масла, 5 капель можжевелового масла и 2 капли мятного масла.
Хорошо сделать также легкий массаж с применением эфирных масел. Например, хорошо позволит взбодриться массаж лица с применением масла гвоздики, герани и лаванды. В большое количество основы (увлажняющего крема или миндального масла) добавить по капле этих масел и сделать массаж лица по массажным линиям.
Будьте здоровы!
