Как избавиться от бессонницы
• Нащупать височную артерию указательным и средним пальцами на щеке у козелка уха (хрящевого выступа спереди ушного отверстия) и отсчитывать пульс. Это значительно эффективнее счета в уме.
• Сделать подушки от бессонницы из пачки лаврового листа, 3 стаканов сушеных листьев папоротника и стакана шишек хмеля, наполнить старую льняную наволочку и положить ее в изголовье.
• Успокоительный чай перед сном: корень валерианы, цветы лаванды, листья таволги, фенхель обыкновенный, чай из липового или ромашкового цвета, донник лекарственный, подмаренник, майоран садовый.
• Прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног.
• Мыть ноги на ночь горячей водой. Это снимает усталость, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
• Растирать тело сухой щеткой и обмывать его разведенным фруктовым уксусом (осторожно со слизистыми!).
• Сравнительно твердый латексный матрац, поддерживающий спину и приспосабливающийся к движениям тела. Деревянная решетка из дерева (металл образует вредные силовые поля), регулируемая ножная и головная части.
• Готовый препарат Менавазин: протереть им шею перед самым сном (то же лечение можно делать при головных болях).
• Смазать перед сном виски лавандовым маслом (разведенным!), оно очень эффективное снотворное.
• Втирать растительное масло в затылочную ямку и растирать маслом одновременно суставы, ладони, пятки.
• 3 раза в день принимать по 1 ст. ложке отвара шишек хмеля: 10 г шишек на 1 стакан кипятка, укутать, настаивать минут 20.
• К старым проверенным домашним средствам относится ложка меда перед сном, горячее молоко с медом, грелка.
