Народные средства при бессонице
В народной медицине при бессоннице используются подушки, набитые шишками хмеля, травой чабреца, папоротника, мяты, таволги болотной.
Можно использовать указанные ниже эфирные масла, например, распылив воду с ними пульверизатором в спальне перед сном или накапав на ватку несколько капель и положив рядом с подушкой. Очень полезны также легкий массаж с использованием ароматических масел и принятие ароматических ванн.
Можно пробовать и другие эфирные масла, пока вы, наконец, найдете то сочетание, которое вам действительно поможет.
Полагайтесь только на собственные ощущения. Аромат должен вам нравиться!
При бессоннице традиционно используются следующие эфирные масла: ваниль, корица, лаванда, нероли, ромашка, жасмин, иланг-иланг, сандал, базилик, анис, левзея, мирра, ладан.
Тем, кто страдает от ночных кошмаров, помогут масла мелиссы, нероли, петигрейна, розы и сандалового дерева. Ими лучше всего ароматизировать воздух в спальне.
• Для профилактики бессонницы практикуется общий массаж или массаж спины с эфирными маслами иланг-иланга, лаванды и можжевельника, можно сделать массаж стоп с эфирными маслами из хвои сосны (или ели) и розмарина.
• При беспокойном сне: валериана, лаванда, мелисса, мимоза, роза, укроп.
• Трудности пробуждения помогут преодолеть: альпийская ель, лаванда.
• При тревоге и депрессивном состоянии помогут следующие эфирные масла: апельсин, левзея, роза, пихта, иланг-иланг, корица, лаванда, ладан, мирра, мирт, мята, нероли, мускатный шалфей, пальмароза, шалфей.
